La sophrologie dans la vie quotidienne c'est : 

Apprendre à reconnaitre ses ressources s'en servir  

Respirer en pleine conscience

Apprendre à reconnaitre ses émotions, les accepter et les gérer.

Se sentir confiant et sûr de soi, retrouver un sentiment de sérénité et paix intérieure.

Apprendre ou réapprendre à s'écouter et à s'aimer